竹内涼真の筋肉が凄すぎる！スタイル維持の秘訣は意外なアレだった？
突然ですが人気俳優の竹内涼真さんって筋肉凄くないですか？
自分のなかでは細くてスタイルが良い俳優さんってイメージだったんですけど、数年前雑誌の表紙を飾っていたときに筋肉が凄くてびっくりして以来ずっと印象に残っているんですよね。
表紙を飾るほどの筋肉美ということはもちろん筋トレしていたりするんでしょうけど、数年たったいまも筋肉が衰えていないので驚きました。
雑誌の時のスタイルを維持し続けているってことだと思うのですが、それには何か特別な秘訣がありそうですよね。
またデビュー当時って今みたいに筋肉ムキムキでしたっけ？色々気になることばかりです！
今日はそんな竹内涼真さんの筋肉にスポットライトを当てて筋肉美の謎を解明していきますよ！
ぜひ最後までお読みいただけると嬉しいです！
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竹内涼真の筋肉が凄すぎる！
明日発売でごさいます😌😌‼️
是非是非。#anan pic.twitter.com/0JRQFIe2vJ
— 竹内涼真 (@takeuchi_ryoma) July 3, 2018
竹内涼真さんの筋肉が世間で話題となったのが2018年に雑誌“anan”の表紙を飾ったときからでしょう。
わたしもとても印象に残っていて「竹内涼真さんってこんなに筋肉凄かったんだ！」とびっくりした記憶があります。
ネットの反応とかをみていると、この時以来竹内涼真さんの筋肉に注目するようになった方も多いようですね。さっそく話題の筋肉を見ていきましょう！
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竹内涼真の逞しい肉体にファン悶絶「抱きしめられたい」「やばい筋肉」 （AbemaTIMES）
俳優の竹内涼真が12月1日に自身のInstagramを更新。逞しい肉体美を披露し、反響を呼んでいる。 同投稿で竹内は、「あっ カレンダー発売され…https://t.co/AQtvoG61XE#ニュース#相互フォロー#拡散希望 pic.twitter.com/GiXtFNDRPP
— 全国のニュース&地震速報 (@cvb_224) December 1, 2019
トレーニングエール！（笑）#竹内涼真 #青空エール pic.twitter.com/8gELmAH1in
— [1ヶ月300セッションパーソナルトレーナーYOHEI] (@Yohei_Trainer) August 19, 2016
写真からもわかる通り凄い筋肉ですよね！腹筋だけじゃなくて上腕二頭筋も凄いですし、大腿四頭筋も細くて引き締まっています！まさに筋肉美といえますね。
甘いマスクに高身長でこの筋肉って…ファンからするとたまらないんじゃないでしょうか。(笑)
俳優さんって役作りのために体系も変化させないといけないことがあるなか、この体系をキープしているとするならば並大抵の努力じゃないことがわかりますよね！
そこでさらに竹内涼真さんの筋肉について掘り下げていきましょう。
竹内涼真の身長はサバ読み？や脂肪率は？
＼イケメン大集合😭😭💞／
映画「#帝一の國 」舞台挨拶に出演する、菅田将暉さん・野村周平さん・竹内涼真さん・間宮祥太朗さん・志尊淳さん・千葉雄大さんから写真が届きました🙈🌸
視聴予約してスタンバイ👉https://t.co/neJ5SBvxbO#ラインライブ pic.twitter.com/zuOAkIZkhe
— LINE LIVE(ラインライブ)公式 (@LINELIVE_JP) April 11, 2017
そんな竹内涼真さんの身長や体重、体脂肪率ってどのくらいだろうと純粋に疑問をもちました。
まず身長は185㎝と公式プロフィールに記載されています。俳優さんって度々身長のサバ読みが物議を醸すことがありますよね。竹内涼真さんもどうなのか気になり他の俳優さんと写っている写真を比較してみました。
写真は映画“帝一の国”に出演した際の舞台挨拶のときに撮影された写真ですが、他の俳優さんと比べても数センチ高いのが分かりますよね。
隣に写っている志尊淳さんの身長が178㎝と公称されているので恐らくサバ読みはしておらずプロフィール通りの身長でしょう。
一部では女優さんとの身長差がありすぎるとあまり良くないとのことで、身長を逆サバ読みしているのではないかという説もありました。
確かに竹内涼真さんは俳優さんの中でも高身長の部類ですが、高すぎるのも良くないというのはなんか意外ですよね。
涼真くんの体重^_^！！#ウチのガヤがすみません
涼真くんも美波ちゃんも全力でめっちゃおもろかったしかわいかった〜♥️#竹内涼真#浜辺美波 pic.twitter.com/kemDMMCxzS— 涼真のトリコ (@ryoma_fan_426) July 24, 2018
続いて体重ですが以前番組に出演した際に体重を当てるというコーナーで77㎏と公言していました。見た目より体重があるのはがっちりとした筋肉があるためでしょう。
体脂肪率についてもしらべてみましたが、公言されていませんでした。
体脂肪を減らしすぎてしまうと場合によってはガリガリに見えたりもするので、もしかすると本人は体脂肪率より筋肉量を重視しているかなとも思いましたよ。
デビュー当時はガリガリだった？
あの時キミは若かった…④
竹内涼真のデビュー当時と現在#あの時キミは pic.twitter.com/RikzvbLsIt— 男子図鑑 (@c3zu_k) June 19, 2020
そんな竹内涼真さんですがデビュー当時から今のような筋肉だったのか気になりますよね。
結論から言うと今とは比べ物にならないくらい細かったことがわかりました。
竹内涼真さんのデビューのきっかけともなった女性ファッション誌minaのオーディション“minaiカレグランプリ”では先ほど載せた筋肉の画像とは程遠く、少しあばら骨がでているほどなのでハッキリいってガリガリです。
後に竹内涼真さんはこの時の体系が長年コンプレックスだったと話していますね。
そこで2015年から本格的にトレーニングを開始し、数か月かけて今のような体系になったということでした。努力の積み重ねで手に入れた筋肉ということですね！
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スタイル維持の秘訣は意外なアレだった？
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続いては竹内涼真さんの筋肉がムキムキになった理由やスタイル維持の秘訣なんかを探っていきたいと思います。
竹内涼真さんの筋肉に変化が見られたのは2016年頃からで、自身のInstagramでも頻繁にトレーニングの様子をアップしています。
一緒に写っているのは竹内涼真さん専属のパーソナルトレーナー“田中洋平”さんで、モデルのマリエさんやglobeのKEIKOさんにも指導してきた凄い方なんだとか。
竹内涼真さんが日頃こなしているメニューやトレーニング方法について詳しく解説している動画がありました。
動画内では簡単そうに行っているんですが実際やってみると結構きついと思います。
普段から鍛えている人向けでは？という意見もあったほどなので、竹内涼真さんも普段からハードなトレーニングメニューをこなしているという事がわかりますね。
また動画のようなトレーニングをきちんとしたからと言って筋肉が付くわけではありません。
トレーニングと同じくらい大切なのが食事ということで、竹内涼真さんはトレーニング後に欠かさずと言っていいほどお肉を食べて、適切なタイミングでプロテインを摂取しています。
しっかりバランスの取れた食事をしつつトレーニングをした結果、現在のスタイルを維持しているということですね。
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筋トレが原因で炎上？
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ところで竹内涼真さんの筋トレが原因でプチ炎上したことがあったんだとか。
事の発端は竹内涼真さんが、ダンベルベンチプレスで扱う重力が約3か月で片手10㎏から4０㎏になったということを投稿したことが原因のようです。
この発言が筋トレをしている方の目に留まり「嘘ではないか」という声が多かったようですね。
理由としてはあまりにも短期間での成長ですし、竹内さんの腕の太さを見る限りあり得ないのではという声が寄せられ「本当にできるなら実践動画をあげてほしい」という意見もありました。
正直この類ついてはあまり詳しくないのでわからないんですけど、個人的には3か月で成長したと記載されていないので期間の根拠がないような気がします。
実際に竹内涼真さんは2016年頃からトレーニングをしてきたことが分かっているので、SNSにアップしていないだけで元々ベンチプレスをやっていたかもしれませんよね。
先にも触れましたが元々ほとんど筋肉がなかった竹内涼真さん、努力を重ね目標としていた重量があがりとても嬉しかったのではないでしょうか。疑ってしまう気持ちも分かりますが素直に一緒に喜んでもいいのではと思っちゃいました。
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竹内涼真の筋肉は現在も発達中？
2/19発売のananの表紙が涼真くん😳✨❣️
「カラダがよろこぶストレッチ」#竹内涼真https://t.co/UsPi00I6Vs pic.twitter.com/7g5dPQdYj4— みしは (@mishiha_sn) February 9, 2020
そんな竹内涼真さんですが現在も筋肉維持と筋力アップのためにジム通いを欠かさないんだとか。
真面目でストイックな性格ということで最低でも週4～5日トレーニングに通いつめ、お肉中心の食生活をしているそうですよ。
鍛えられた筋肉の妖精って絶対涼真くんのことじゃん！！
動いてる涼真くんひさしぶりに見た🤍
ありがとうほっちゃん#竹内涼真 pic.twitter.com/jfP1M1sL9a— りょんりょん (@ryonn__426) June 28, 2020
妹でモデルとして活動しているたけうちほのかさんのインスタグラムでは“筋肉の妖精”と呼ばれているほど日頃から筋肉に気を使っている涼真さん。
一時は役作りのために10㎏ほど体重を落とさなくてはならないため筋肉も落ちてしまうのではという懸念もあり、痩せすぎた姿に心配の声も上がるほどでした。
しかしそこはさすが役者さんですよね。減量前の筋肉に戻すどころかさらにレベルアップして翌年にはananの表紙を飾っています。
ダイエットやトレーニングをしたことがある方だったら分かると思うんですけど、最初はキツくても、日に日に自分の身体に変化が現れるのが楽しくなってきたりしますよね。
「筋肉は裏切らない」という言葉もあるほどですから竹内涼真さんもそんな身体の変化が楽しくて筋トレを続けているのかもしれませんね。
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竹内涼真の筋肉が凄すぎる！スタイル維持の秘訣は意外なアレだった？まとめ！
いかがでしたか？
今日は竹内涼真さんの筋肉について迫ってみましたが、現在の竹内涼真さんの筋肉は芸能界入りをしてからコツコツとトレーニングを重ね完成されたものだという事がわかりましたね。
デビュー当時は自分の体形がコンプレックスだったと話している涼真さん。そのコンプレックスをバネにキツいトレーニングをこなし現在もスタイルを維持しているのは純粋に凄いと思いました。
まだまだ世間では竹内涼真さん＝筋肉というイメージが薄いと思うのですが、今後さらに知名度が上がっていく中で筋肉をみせる機会も増えるのでははいでしょうか。
筋肉好きな女性も多いと思うので、このルックスで筋肉も凄いとなるとさらにファンが増えそうですね！
今日も最後までお読みいただきありがとうございました。
